Bílá fazole dieta

Bílá fazole je dietní plán založený na přesvědčení, že bílá ledvina, také známá jako phasolus vulgaris, má schopnost blokovat škroby ze stravy. Takové diety obecně buď povzbuzují konzumaci bílých fazolí jako součást vaší stravy nebo obsahují doplňky, které obsahují patentovaný bílý extrakt z bobů známý jako fáze 2. Další důkaz je zapotřebí k podpoře těchto tvrzení a bílý bobkový extrakt není považován za lék na obezitu nebo jakýkoli jiný stav.

Funkce

Funkce

Základní teorie diety bílých fazolí je, že bílé fazole nebo jejich extrakty mají potenciál snížit glykemický index některých potravin s vysokým obsahem sacharidů. Glykemický index potravy je hodnocení toho, jak rychle sacharid zvyšuje hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako jsou jednoduché sacharidy, mají tendenci lépe kontrolovat hlad. Ve studii provedené u lékařské fakulty UCLA Jayem Udaniem a jeho spolupracovníky prokázala fáze 2 bílý extrakt z ledviny schopnost snížit glykemický index bílého chleba.

Výhody

Byly provedeny další studie o možných úbytcích hmotnosti bílých ledvin a jejich výtažků. Podle jedné studie provedené u dell'Università Cattolica di Roma od Leonarda Cellena a jeho kolegů výživový doplněk obsahující bílý extrakt z ledvin získal významné snížení hmotnosti u skupiny 60 účastníků. Tyto subjekty, rozdělené do skupiny bílých doplňkových bobů a skupiny s placebem, dostávaly buď přípravek nebo placebo před jídlem s vysokým obsahem karbidu. Po 30 dnech ve skupině phaseolus vulgaris došlo ke ztrátě tělesné hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a obvodu pasu / kyčle / stehna.

Typy

Mnoho pilulky a doplňky stravy jsou k dispozici za použití bílého extraktu z fazolí z fáze 2. Měli byste tyto produkty pečlivě prošetřit, abyste se ujistili, že jsou zdravé přípravky a neobsahují přidané nebo zbytečné přísady. Podle Ray Saheliana. com, produkty obsahující tento extrakt z bobů jsou k dispozici ve formě prášku nebo kapsle. Můžete se také rozhodnout jíst bílé fazole v celém jídle.

Upozornění

Přestože potenciál bílkovin z bílých ledvin může blokovat škrob, někteří odborníci upozorňují, že tolik neabsorbovaných karbohydrátů v těle může mít nepříjemné gastrointestinální účinky. Podle odborníka na obezitu Carel le Roux v Daily Mail UK mohou být neabsorbované potraviny vyloučeny z těla přes volné stolice. Navíc le Roux spekuluje, že pokud jsou sacharidy neúplně absorbovány, tělo může stále mít hladové signály, které často doprovázejí jednoduché sacharidy.

Úvahy

Phaseolus vulgaris nebo blokátor škrobu 2. stupně nejsou prokázány jako léčba obezity.Zatímco některé studie mohou ukazovat potenciál pro tento extrakt, bylo by nemoudré předpokládat, že můžete sníst vyvážené sacharidy bez omezení a očekávat, že bílé fazole "neutralizují" vaše volby. Mějte na paměti, že zdravá strava a cvičení jsou nejlepší způsoby, jak zůstat ve tvaru.