Můžu jen říct: Jsem unavený z toho, že všichni říkám, že jsem unavený
Obsah:
Někdy někdo řekl, že vypadáš unaveně a nevíš, co to znamená? Samozřejmě, že jsme tam všichni byli. Myslíte si, že skrýváte stres, nedostatek spánku nebo úzkost, když se na tváři prakticky inzeruje. No, hádejte co? Je na čase začít se starat o sebe, své tělo, kůži a svou mysl, protože jsou všichni spojeni.
Sanam Hafeez, profesor PsyD, profesor Columbia University a zakladatel Komplexních konzultačních psychologických služeb v New Yorku, navrhuje: „Když si všimnete změn ve vzhledu obličeje, vezměte si inventář toho, co se děje ve vašem životě a co vás může stresovat. Jednoduché věci, jako je tiché sezení po dobu 10 minut se zaměřením na dýchání, psaní v deníku, cvičení nebo procházky venku, čtení, pečení, malování, poslech hudby a dosahování aktivity, která se zaměřuje na stres. ochotný.
Je zřejmé, že existuje souvislost mezi tím, jak se díváme a jak se cítíme a přemýšlíme. “
Hafeez, jehož odbornost spočívá v porozumění nervovým cestám, jak reagují na úzkost, stres a trauma, poznamenává: „Jak si myslíme, že máme přímý dopad na to, jak stárneme a jak jsme mladiství. Když je zdůrazněno, vidíme to v našem tónu pleti, struktuře, pružnosti a celkové záři.
Dehydratace, nezdravá strava a stres mohou všechny z nás vypadat unaveně, bez ohledu na to, jak moc spíme. Níže, Hafeez a několik dalších zdraví, péče o pleť a wellness odborníci poskytují tipy, jak pomoci. Posouvejte se, abyste se nikdy neozvali "unaveni".
Pro: Tmavé kruhy
"Kapiláry pod očima jsou křehké a pod tlakem se rozbijí, takže vaše pod očima vypadají jako bledé a unavené, což způsobuje, že tmavé kruhy jsou zjevnější," říká Hafeez. Kromě toho, "Tomorrow to-do list může vážit na mysli, aby vás z dostat dostatek krásy spánek. To může způsobit, že tekutina bazénu pod vaší spodní víčko oblasti, takže vás nafouklý přijít ráno," říká. Žaludek pražce, špatná zpráva: Můžete očekávat, že opuch vašich vaků pod očima bude ještě horší kvůli gravitaci.
Pro: Lackluster Skin
"Nejdříve, vydejte se na horkou sprchu, “ navrhuje estetik celebrit Renée Rouleau. "Tepelné dilatace (uvolňuje a otevírá) lymfatické cévy, které pomáhají s odvodem tekutin (odpadů a toxinů) a zvyšují průtok krve, aby do buněk kůže přivedly kyslík a nové živiny. používat stimulační produkty péče o pleť. Přísady, jako je vitamin B12, ženšen a máty peprné v produktech péče o pleť, působí tak, že dodávají pleti cirkulační prostředek. Při aplikaci topicky tyto složky roztahují krevní cévy a umožňují pokožce vstřebat více živin bohatých na živiny.
S pokračujícím používáním můžete vidět, jak je kůže viditelně jasnější, “pokračuje Rouleau.
Navíc: "Není nic rychlejšího, než se pleť bude tvářit jasně a zářivě než masíruje jemný obličejový peeling přes obličej po dobu 60 sekund na vlhké kůži. Masáž pomáhá podpořit oběh a exfoliace pracuje na odstranění povrchových buněk, které mohou způsobit, že kůže vypadá matně. “Ve skutečnosti, podle Rouleaua, měli byste masírovat obličej pokaždé, když zvlhčíte. „Zavřete ruku, abyste si vytvořili pěst, a použijte klouby k masírování pokožky v malých kruhových pohybech po dobu dvou minut. To pomáhá jemně stimulovat průtok krve do pokožky a přinášet nové živiny do buněk kůže, stejně jako zářivý lesk."
Pokud hledáte rychlý tip, který nic nestojí, Rouleau vám může pomoci také: "Zavěste hlavu vzhůru nohama na tři minuty. Můžete to udělat snadno přes postel, a po třech minutách byste si měli všimnout, že se na kůži objeví mírné zarudnutí. To okamžitě přinese čerstvý krevní oběh, který proudí do obličeje, aby dodal vnitřní záři.
Pro: Nezdravá strava
"Strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin nám může způsobit, že budeme vypadat vyčerpaní," říká Jessica Rosen, certifikovaná holistická zdravotnická koučová a prezidentka Generace surovin. "Zpracované potraviny podporují záněty, které snižují kolagen, což způsobuje, že naše pleť klesá a vypadá opotřebovaně."
"Kromě toho, že spíte víc," říká Rosen, "je důležité, abyste pili více hydratačních tekutin, jako je voda, studená lisovaná šťáva a kokosová voda. Jezte potraviny, které jsou bohaté na vitamín C a aminokyseliny, které dodají vašemu tělu výživu potřebuje mít mladistvou, osvěžující pleť, Kale je obzvláště bohatá v obou, potraviny, které bojují proti zánětu, vám také pomohou vypadat klidněji, některé příklady silných protizánětlivých potravin jsou kurkuma, ananas, listová zelenina, zelený čaj a borůvky."
Pro: Akné dospělých
Akné nemá vliv pouze na mládež. "Mnozí dospělí se v důsledku stresových hormonů zlomí," poznamenává Hafeez. "To, co ho dělá horší, je napjaté, že lidé často nemohou nechat pupeny samotné - mačkat, strkat a sbírat na nich se stává téměř obsedantním způsobem, jak uvolnit napětí. Ale také to dělá horší záněty, které zhoršují zánětlivou odezvu."
Místo toho použijte organickou, přirozenou přímou léčbu, která potlačí bakterie bez přehřátí nebo dráždění pokožky. Osmia Organics má recepturu vyrobenou pouze z pupalkového oleje, levandulových esenciálních olejů, citronu, petrželky, tymiánu, cypřiše a rozmarýnu. Každá složka zklidňuje vaši pokožku (a stres), zatímco léčí vaši pokožku.
Pro: Předčasné stárnutí
"Životní stres ovlivňuje naši mozkovou chemii," poznamenává Hafeez. "Když se cítíme smutní nebo úzkostní, plačeme nebo nespíme dobře, je běžné vidět hlubší linie kolem středu očí, čela, oblasti pod očima a úst. Ten stejný stres může vést k zánětu, jako jsou vyrážky, růžovka, ekzém vzplanutí a změny vlhkosti vaší pleti.
"Ujistěte se, že máte svou pleť řádně hydratovanou hydratačním krémem, který uklidňuje, má protizánětlivé vlastnosti a regeneruje pokožku. Naneste několik kapek navíc na čelo a krk, protože ty mají sklon k vysychání a věku rychleji než zbytek tváře."
