Může hypnóza pomoci pokles špatné návyky? Zkusil jsem to

Z mnoha špatných návyků, které mám - a je jich spousta - ten, který v současné době brání mému životu, je moje otálení. Ráda odkládám; Byl jsem v tom dobrý a nikdy jsem za to nebyl potrestán. Moje nejlepší papíry ve škole byly ty, které jsem vytáhl na všestranných a testy, které jsem použil, byly ty, které jsem předešle napodobil. Pokud jde o tvůrčí psaní, moje inspirace se obvykle děje těsně předtím, než je něco v pořádku. Tehdy jsem byl asi jen velmi šťastný.

Teď, že štěstí se vyčerpalo a moje otálení to už neřeší.

Mluvil jsem s mnoha přáteli a spolupracovníky o terapii hypnózy. Co je to? Může někdo opravdu ovládat vaši mysl? Může vám to pomoct upadnout do špatného návyku? Vždycky jsem si myslel, že protože jsem příliš sám do hlavy, bylo by pro někoho těžké proniknout do mé mysli a změnit způsob, jakým si myslím nebo se chovám. Ale jsem také velmi zvědavý člověk a chtěl jsem to zkusit stejně. Navštívil jsem na palubě certifikovaný hypnotizér John Mongiovi v jeho kanceláři v Flatironu, aniž bych věděl, co očekávat.

Podle Mongiovi je nejzákladnější definicí hypnózy „stav hluboké fyzické relaxace a duševní absorpce, neboli mentální zaměření“.

Jeho kancelář je prostorná a pohodlná. Má vysoký strop a je minimálně zařízený. Drží dlouhou pohovku proti zadní stěně, kde sedím a křeslo, kde sedí přede mnou. Řeknu mu, že mi připomíná ordinaci mého terapeuta, na kterou vysvětluje, že hypnóza může být podobná terapeutickému sezení, ale rozhodně to není totéž. „Nejsme tady, abychom vás analyzovali. Jsme tady, abychom zjistili nejlepší klíč ke změně vzoru chování, myšlenkového vzoru, ne analýzy, nutně, “říká.

Vzorec chování, který zasahuje do vašeho života, je způsob, jakým definuje špatný zvyk. „Existují jak návyky chování, tak vzorce myšlení - negativní vzorce myšlení. Oslovujete oba, “říká. Říká mi, abych přemýšlel o někom, kdo kouří. Osoba, která kouří, se pravděpodobně zabývá nějakým stresem a on nebo ona se dívá na cigaretu jako na něco, na co se těšit, když prochází něčím těžkým. Zde nemůžete jen řešit závislost na nikotinu. Musíte se na to také zaměřit.

Všechno mi to dává a vysvětluje, jak se má s ním jít. Jedna schůzka je obvykle dvě hodiny dlouhá a obvykle jedna a hotová; říká, že je neobvyklé vidět někoho vícekrát pro stejný problém. Strávíte s ním hodinu, kde budete klást nějaké otázky o hypnóze a mluvit o problému, který chcete oslovit. Během této doby se pokusíme pochopit komunikační styl osoby, konkrétní způsob, jakým se s tímto problémem zabývá. „Jde o to, že jste se mnou a hypnózou spokojeni, a já se snažím pochopit, co se děje,“ říká.

Část hypnózy je poslední částí sezení, která může trvat 45 minut až hodinu.

Část hypnózy, mě uklidňuje, není čeho se bát. „Mylná představa je, že jdete spát, nebo že jste v bezvědomí. Lidé se bojí ztratit kontrolu; nechtějí jít do bezvědomí a nechtějí si být vědomi toho, co se děje, “říká.

On pokračuje vysvětlit, že mě nemůže udělat něco, co bych normálně nedělal. Říká, že je to stejné s hypnózou stádia, což je to, s čím se většina z nás spojuje, když si myslíme, že je hypnotizována. „Nemůžete podat návrh někomu, kdo je proti jeho morálnímu vláknu nebo systému víry,“ říká. „Kdybyste někomu řekl, aby udělal něco, co nemá nic společného s důvodem, proč jsou tady, ani v ty nejhlubší stavy hypnózy, které by je samy upozorňovaly a vytrhávaly z transu. “Ptám se na halucinace a řekl, že nemá moc vykouzlit malé zelené příšery, aby mě honily.

"Všechny hypnózy jsou svým způsobem hypnózy," říká. "Jdete do hypnózy a hypnotizátor vám dává návrhy. Základní myšlenkou je, že návrhy ovlivňují vaše podvědomí (síla doporučení je naprosto reálná, jak bylo pozorováno placebovým efektem). Existuje další aspekt hypnotismu, který je prakticky produktivní: vaše podvědomí během celé doby dělá svou vlastní práci.

Začneme mluvit o mém zlozvyku, který mu říkám, je moje otálení. Vysvětluji, že i s mým velmi přehledným, organizovaným seznamem úkolů dělám každé ráno, když se dostanu do práce, jsem se podíval na nejnovější články o časopisu New York Times nebo New York Magazine nebo se snažím zjistit, zda jsem získal následovník na Instagramu mezi psaní článků.

"Proč to děláš?" ptá se.

"Kdykoliv dostanu spisovatelský blok, přečetl jsem si články, abych zjistil, zda mě to bude inspirovat k tomu, abych začal něco psát," říkám.

"Takže nejde o otálení, protože to nechceš. Snažíš se najít inspiraci," říká.

"Ano," odpovím. Nějakým způsobem jsem pokračoval v tom, proč jsem chtěl být spisovatelem. To se změnilo v diskusi o mé frustraci s lidmi, kteří nebrali krásu vážně a jak doufám, že napíšu svůj senový profil, který snad všem ukáže, že krása je víc než jen povrchní téma, které má prodávat rtěnky. Na konci všeho se mě ptá na tuto otázku:

"Opravdu se snažíte najít inspiraci, nebo si nejste jisti svým vlastním psaním, protože jste na sebe vyvíjeli tlak?"

Nechá mě sedět na té myšlence, než mi řekne, že je čas na část hypnózy. Říká mi, že si lehnu na gauč se zavřenýma očima. Vytáhne židli blíže ke mně a bude se mnou mluvit. Musím zůstat velmi tichý a jednou za čas zkontroluje, zda jsem usnul tím, že mě požádal, abych se kroutil prstem. V případě, že zaspím, bude mě jemně poklepávat, aby mě vzbudil. Lehl jsem si, zavřel oči a očistil svou mysl, když jsem poslouchal fráze povzbuzení a instrukcí, které opakuje znovu a znovu, přes zvukovou stopu přírody, kterou hraje v pozadí.

Hodina opravdu jde rychle.

"Nevím, co přesně cítím, ale cítím se jinak," řeknu mu, když skončí. Říká, že toho hodně dostane od svých klientů. Nechávám jeho kancelář pocit osvícení.

Teď pokaždé, když se chci podívat na článek o New York Times nebo zkontrolujte svůj Instagram kanál, abyste zjistili, co lidé dělají, když píšu, teď jsem si udělal chvilku pauzy a můžu zde vlastně jeho hlas v hlavě říct, abych zůstal soustředěný. Někdy to ignoruji, protože nikdo není dokonalý a ráda čtu, ale teď jsem si trochu více vědomý toho, že vystupuju z cesty.