Kalorií spálené o 1 míli na elipsovitém
Obsah:
Eliptický stroj je dodáván v komerčních a soukromých tělocvičných tělocvičích a je k dispozici k nákupu pro domácí použití. Ačkoli kus stacionárního kardiovaskulárního vybavení, eliptické stroje sledují vzdálenost, kterou cestujete během tréninku.
Video dne
Vzdálenost
Kolik kalorií spalujete tím, že jedete jednu míli na eliptickou dráhu, závisí na tom, jak rychle dokončíte míli, na nastavení odporu na stroji, vaší aktuální tělesné hmotnosti. Čím rychleji dokončíte míle a čím vyšší je intenzita odporu, tím více kalorií spálíte. Navíc ti, kteří váží více, spálí více kalorií na jednotku cvičebního času než lidé, kteří váží méně.
Ztráta hmotnosti
Čím více kalorií spálíte během tréninku, tím lépe máte šanci na snížení váhy. Chcete-li ztratit tělesný tuk, musíte vypálit více kalorií, než konzumujete.
Odhadované kalorie
Přestože čas potřebný k dokončení jedné míle na eliptice se může značně lišit, můžete odhadnout, kolik kalorií budete spálit pomocí kalkulačky online kalorií. Pokud dokončení míle trvá 15 minut, podle zdravotního stavu bude 150-libra osoba spálit asi 193 kalorií při dokončení této míle.
