Kalorií v Slim-Fast Shake

Stylové koktejly s přísadou Slim-Fast, vyrobené firmou Unilever, poskytují rychlou a pohodlnou náhradu jídel pro rušnou dietu. Nabízejí různé příchutě, včetně čokolády, vanilky, banánu a cappuccina. Původně byly koktejly Slim-Fast Ready to Drink nazývány Optima, ale tyto koktejly byly od té doby přeformulovány a přejmenovány, přičemž výrobce měnil jejich nutriční profil a chuť. Zahrnujte zdravé potraviny ve vaší stravě, společně s výměnou jídla, a nepoužívejte je dlouhodobě bez dohledu svého lékaře.

Video dne

Kalorie

Slim-Fast Ready to Drink Shakes se obvykle pohybuje od 190 do 220 kalorií na plechovku, i když různé příchutě obsahují různé množství. Banánová příchuť obsahuje nejmenší, se 110 celkovými kalorií, zatímco nejvíce obsahuje jahodovou příchuť s 220 kalorií. Čokoládová chuť obsahuje 190, zatímco Cafe Classic obsahuje 212 kalorií. Jako náhradní výrobek na jídlo poskytují Slim-Fast Ready to Drink Shakes každému asi 10 procent kalorií v typické 2 000 kalorické dietě. Plán obsahuje pokyny k pití dvou koktejlů, a pak mít rozumnou večeři, přidáním 500 kalorií pro toto jídlo. Celkový příjem kalorií pro tuto dietu se promítá na asi 900 kalorií denně, nebo asi 45 procent kalorií v typické dospělé stravě.

Sacharidy

Většina tenkých a rychlých nápojů obsahuje asi 25 gramů uhlohydrátů. Třepek s obsahem banánů obsahuje polovinu, asi 13 gramů uhlohydrátů. Tyto sacharidy pocházejí z cukru a fruktosy, které obsahují. Nízké sacharidové verze Slim-Fast Shakes existují také. Obsahují asi 4 gramy až 8 gramů za chvění. Tyto verze nahrazují většinu cukru a fruktózy sukralózou, což je nonkarbohydrátové sladidlo. Zatímco sacharidy poskytují Vašemu tělu energii, kterou potřebuje pro fyzickou aktivitu a správnou funkci orgánů, ne všechny sacharidy působí ve vašem těle stejně. Zdravé sacharidy zahrnují celá zrna, zelenina, ovoce a fazole, protože také dodávají vitamíny, minerály a vlákninu. Typ sacharidů nalezených v Slim-Fast Shakes zahrnují snadno stravitelné rafinované uhlohydráty, které mohou ve skutečnosti přispívat k přírůstku hmotnosti, narušují úbytek hmotnosti nebo podporují diabetes a srdeční onemocnění.

Směrnice o stravování 2010 pro Američany, Americkou srdeční asociaci a Lékařský ústav doporučují dospělé osoby, aby omezily příjem sodíku mezi 1, 500 a 2 300 miligramů denně. Slim-Fast Shakes obsahují od 140 do 220 miligramů za shake, v závislosti na chuti. Dvě chvění denně přinášejí celkový denní příjem sodíku na přibližně 400 miligramů, což je zhruba 30 procent vašeho denního přídělu.Zatímco jejich obsah sodíku není zvláště nízký, množství sodíku, které obsahují, ponechává prostor pro rozumnou večeři, což vám umožní udržet denní příjem v doporučených pokynech. Dieta s vysokým obsahem sodíku zvyšuje váš krevní tlak a může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Kromě toho může vysoká hladina sodíku také zvyšovat riziko osteoporózy tím, že snižuje schopnost těla absorbovat vápník, který potřebuje k udržení růstu kostí.

Tuk

Celkové množství tuku v Slim-Fast Shake závisí na chuti, ale obecně se pohybuje od 3 do 9 gramů na porci. Tuky vás cítí plné a zabraňují vám jíst mezi jídly. Banánová chuť obsahuje nejmenší množství tuku, zatímco nejvíce obsahuje nejmenší karamelovou vanilkovou krémovou verzi. Většina tuku pochází z kanolového oleje, který je zdrojem mononenasycených tuků. Mononenasycené tuky, pokud se používají místo jiných typů tuků, zejména nasycených tuků, mohou snížit riziko srdečních onemocnění snížením hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou, nazývaných krátkodobě LDL, což je "špatný" cholesterol. Slim-Fast Shakes obsahují velmi málo nasycených tuků a neobsahují trans-tuky, z nichž obě zvyšují hladinu LDL cholesterolu a trans-tuky a také snižují hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou nebo HDL, které jsou tzv. dobrý "cholesterol.

Protein

Pravidelné štíhlé třesky obsahují asi 7 gramů až 14 gramů bílkovin za koktejl, zatímco verze s nízkým obsahem karbidu vanilky obsahuje asi 20 gramů. Doporučený denní příjem bílkovin pro zdravé dospělé osoby se rovná přibližně 50 gramům. Dvě nízkonákladové Vanilky Slim-Fast Shakes, jedno na snídani a jedno na oběd, zajišťují 80% vaší potřeby bílkovin pro den. Dvě z pravidelných Slim-Fast Shakes poskytují jen asi 20 procent. Protein pomáhá vašemu tělu růst a opravovat buňky.