ŽElezné doplňky a křeče na nohy

Vaše tělo potřebuje základní minerální železo pro správné fungování červených krvinek, jakož i pro přepravu a skladování kyslíku v krvi a svalech. Železo hraje také důležitou roli při výrobě adenosintrifosfátu, který dodává energii vašemu tělu. Železo může mít pro vás nějaké výhody, pokud trpíte křečemi v nohách, zejména v noci. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek obsahující železo, abyste diskutovali o správné dávce a možném nebezpečí.

Video dne

Identifikace

Železo je základním minerálem, který je pro vaše krev, svaly, imunitní systém a mozog rozhodující podle University of Pittsburgh Medical Center. Vaše tělo uchovává železo v kostní dřeni, svaly, slezinu a játra, uvědomuje si lékařské centrum University of Maryland. Kromě přísady do železa můžete získat z jídel, které jíte, železo, včetně masa, červeného masa, měkkýšů, drůbeže, ryb, zelené listové zeleniny, melasy, celozrnných ořechů, semen, luštěnin a obohacených obilovin. Lidé, kteří mají nedostatek železa, často rozvíjejí anémiu a mohou mít potenciálně únava a nedostatečný imunitní systém. Nedostatek železa může také způsobit křeče v svalstvech nohou nebo syndrom neklidných nohou, což způsobuje nepohodlí nohou, když ležíte nebo sedíte, podle MayoClinic. com. Syndrom neklidných nohou může způsobit křeče, mravenčení a bolesti nohou, které se zpravidla ulevují pouze tehdy, když vstanete a procházíte.

Užívání doplňku železa by podle MayoClinicu mohlo zmírnit křeče v nohách a další příznaky syndromu neklidných nohou. com. To platí, pokud vaše křeče v nohou pocházejí z nedostatku železa. Vedle léčby křečí v nohou a syndromu nepokojných nohou se doplňky s obsahem železa také běžně doporučují pro prevenci nebo léčbu anémie s nedostatkem železa, poruchy pozornosti při hyperaktivitě, únavy nebo nízké fyzické výkonnosti a některých vedlejších účinků léků inhibitorů agonisty konvertujícího agonistin podle Marylandské lékařské centrum. Železné doplňky mohou také přispět k ochraně zdraví u lidí s HIV / AIDS, zlepšit výkonnost sportu, zlepšit mentální funkci u žen, léčit menorágii nebo těžkou menstruaci a stimulovat produkci slin, uvádí Pittsburghské zdravotnické centrum.

Úvahy

I když nedostatek železa může způsobit křeče v nohách a syndrom neklidných nohou, není to jediná možná příčina. Jiné příčiny syndromu neklidných nohou a křečí v nohách zahrnují těhotenství, periferní neuropatii, selhání ledvin a genetickou predispozici ke syndromu nepokojných nohou, uvádí MayoClinic. com. Mějte na paměti, že užívání doplňků železa nepomůže léčit vaše křeče na nohou, pokud nemáte nedostatek železa.

Upozornění

Při užívání doplňků železa se mohou objevit vedlejší účinky, jako je žaludeční potíže, ale užívání velkého množství železa může způsobit poškození jater a střev, což může vést k úmrtí, varuje lékařské centrum University of Pittsburgh. Nadměrně vysoká hladina železa může zvýšit vaše riziko srdečních onemocnění, poranění mozku spojeného s mrtvicí, rakoviny a těhotenských komplikací. Železo může také interagovat s některými léky a doplňky. Užívání doplňků vitaminu C může zvýšit absorpci železa, zatímco užívání železa s vápníkem, sójovými, měďovými, manganovými nebo zinkovými doplňky by mohlo snížit vstřebávání. Železo může také interferovat s léky, jako jsou allopurinol, reduktory žaludeční kyseliny a inhibitory protonové pumpy, colestipol, cholestyramin, bisfosfonáty, antacidy, perorální antikoncepce, tetracyklin nebo chinolonové antibiotika, karbidopa, penicilamin, thyroidní hormon, methyldopa a levodopa. Možná nejdůležitější je, že děti jsou vystaveny vysokému riziku náhodného otravy železa a související smrti, varuje lékařské centrum Marylandské univerzity. Vždy udržujte doplňky z železa mimo dosah dětí.