Vápník a váha

Limes - krásné, jasně zelené ovoce dostupné celoročně i v nejsevernějším supermarketu - jsou tropické ovoce domorodé Asie, podle šéfkuchaře a výzkumníka jídla Jamese T. Ehlera. Pokud jste si za chvíli nezkusili vápno, můžete zvážit přidání těchto tropických ovoce do nákupního seznamu. Zatímco není kouzelné ztráty hmotnosti, mohou vám pomoci dosáhnout vašich cílů.

Video dne

Mylné představy

Existuje populární mylná představa, že citrusové plody, jako jsou citróny, limety a grapefruity, mohou zvýšit váš metabolismus a tím způsobit, že vaše tělo spálí více tuku. Ale žádné potraviny, včetně vápna, nemají přímý vliv na váš metabolismus, podle americké rady na cvičení. Jediný způsob, jak zvýšit váš metabolismus, je cvičení a budování svalů, které spálí více kalorií než tuků.

Nutriční fakta

Přestože nezvyšují váš metabolismus, limes jsou zdravé a nízkokalorické potraviny. Celý vápník obsahuje pouze 20 kalorií, přibližně jednu desetinu gramu tuku a žádný nasycený tuk, podle databáze výživových informací Fat Secret. Jediné vápno také poskytuje 23% své denní hodnoty pro vitamín C, což je důležitá výživa.

Výhody snížení tekutých kalorií

Limes vám pomohou zhubnout, pokud pijete vodu s kousky vápna namísto vyšších kalorií. Podle Centra pro kontrolu nemocí dieteři často podceňují kalorií v tom, co pijí. 16-unce kavárna latte vyrobená z plnotučného mléka obsahuje 265 kalorií, zatímco 20-unce lahvička sladově upraveného sody obsahuje 227 kalorií. Naproti tomu v sklenici vody nejsou žádné kalorií s plátkem vápna.

Příchutě pro nízkokalorické recepty

Limes také mohou přidávat spoustu chuti do receptů bez spousty kalorií. Můžete použít vápno v marinádě pro krevety nebo jako příchuť mátového čajového čaje. Můžete také použít limetku v mexických nebo středomoří inspirovaných receptech. Zkuste vymačkat vápno nad vegetariánským burrito nebo pečeným kuřecím masem.

Upozornění

Pokud trpíte častým pálením záhy, známým také jako gastroezofageální refluxní choroba, kyselé potraviny, jako jsou limety a jiné citrusové plody, mohou zhoršit vaše příznaky.