Wendyho kalorický průvodce

Pokud se příležitostně odměníte s jídlem od Wendy, není třeba se cítit provinile, zvláště pokud uděláte chytré rozhodnutí. Je možné jíst zdravou alternativu k obvyklým hamburgerům a hranolkům při jídle v restauraci rychlého občerstvení, podle American Heart Association v článku "Tipy pro konzumaci rychlého občerstvení".

Video dne

Historie

První Wendyova restaurace na rychlé občerstvení byla otevřena v roce 1969 v Columbusu v Ohiu podle webových stránek Wendyho. V roce 2002 představila společnost Wendy šaláty zahradních šálků jako zdravější možnosti jídla pro své patrony. V roce 2006 přešla Wendy na nový olej na vaření pro smažené a pečené předměty. Od roku 2010 používá společnost Wendy směs kukuřičného a sójového oleje, která obsahuje pouze stopové množství trans-tuku.

Typy

Nabídka Wendyho nabízí různé možnosti stravování, včetně salátů, křidélků a nugetů, sendviček a boků. Možnost stravování s největším počtem kalorií je trojitý burger s Everything and Cheese s 1, 030 kalorií, 63 g tuku, 29 g nasycených tuků, 1, 860 mg sodíku a 3,5 g trans-tuku. Další vysokokalorickou volbou je Baconator Double s 980 kalorií, 63 g tuku, 27 g nasycených tuků, 1, 830 mg sodíku a 2,5 g trans-tuku.

Výhody

Wendy nabízí nízkokalorické pokrmy pro patrony, kteří chtějí udělat více výživné volby. Kuřecí salát Apple Pecan obsahuje 350 kalorií, 12 g tuku, 7 g nasycených tuků a 1, 210 mg sodíku a žádný trans-tuk. Další výživnější možností je pikantní kuřecí Caesar salát se 450 kalorií, 25 g celkového tuku, 11 g nasycených tuků, 1, 290 mg sodíku a 0,5 g trans-tuku.

Úvahy

Přestože se objednávání šalátu může zdát jako nejživější, přidání dresinků do salátu se může zabalit více tuku a kalorií, než očekáváte. Jedna porce Cesar Dressing z citrónového česneku má 110 kalorií, 11 g celkového tuku a 2 g nasyceného tuku. Jedna porce dresingu Thousand Island má 160 kalorií, 16 g celkového tuku a 2,5 g nasyceného tuku.

Expert Insight

Podle American Heart Association se nemusíte spokojit s jídlem přesně tak, jak je připraveno. Místo toho nahradit požadavek. Přepínání kečupu na omáčky na bázi krému pomůže snížit nadbytečný obsah tuku a kalorií, zatímco přidávání hlávkového salátu, rajčat a nakládaných luhů je nízkokalorický a nízkokalorický způsob, jak přidat další chuť do jídla.