Byste měli pít solnou vodu v dopoledních hodinách?

Většina Američanů potřebuje snížit sůl ve své stravě, aby se zabránilo možným vedlejším účinkům přebytečného sodíku, takže pitná slaná voda v dopoledních hodinách - nebo v jakémkoli jiném čase - se obecně nedoporučuje. Ačkoli vaše tělo potřebuje sodík k životně důležitým funkcím, jako je svalová a nervová aktivita, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí hlásí, že přílišná konzumace může vést k vysokému krevnímu tlaku, což může přispět ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Video dne

Spotřeba soli

Průměrný Američan nepotřebuje pít slanou vodu na konzumaci odpovídající sodíku; naopak, typická strava již obsahuje více než 3, 400 miligramů sodíku, zatímco doporučený denní limit je jen 2, 300 miligramů. Někdy mohou vytrvalostní sportovci, kteří se nadměrně potají, potřebovat doplňování sodíku z nápojů, jako jsou například sportovní nápoje. V těchto případech doporučuje společnost Colorado State University Extension, že vyrábíte nápoj asi s jednou třetinou čajové lžičky soli na litr vody spolu se 6 lžícemi cukru. Nicméně, zkonzultujte s lékařem, než si připravíte vlastní slaný nápoj.