Trénink na okruhu basketbalu

Pojem obvodový trénink je termín, který je obvykle spojen s zvedáním nebo budováním síly. Ale principy, které platí pro budování síly, platí také pro zlepšení basketbalu. Když jste výcvik v okruhu basketbalu, jedete na různé stanice, které jsou nastaveny, abyste mohli pracovat na manipulaci s míčem, po hře, mimo střelbě, obraně a průchodu. Trénink typicky zřizuje okruh výcvikových stanic před začátkem sezóny, kdy je možné vrtat základy bez obav o další hru.

Video dne

Funkce

Okruhový trénink v basketbalu dává šanci hráčům a trenérům pracovat na různých dovednostech během tréninku. Místo rozdělení hráčů do dvou skupin na cvičení můžete mít na každé stanici jednoho nebo dva hráče. Nastavení by mohlo zahrnovat stanici pro manipulaci s míčem ve středu hřiště, střelbu z volného hodu na jednom z postranních košů, odrazovou stanici u bočního koše, venkovní střelbu na jednom konci hřiště a průjezd - a střelnice na druhém konci.

Význam

Umístěte hráče na stanici, která jim pomůže nejvíce na začátku tréninku. Zatímco se hráči budou pohybovat po celou dobu trvání relace, je důležité, aby hráči stavěli na svých silných stránkách a pracovali na slabých místech své hry. Na každé stanici byste měli mít alespoň jednoho asistenta, který by hráči pomohl pracovat na jejich hře. Pokud nemáte dostatek asistentů k zastavení každé stanice, mohou trenéři pokrýt více stanic.

Úvahy

Na střelnici pracujte na všech aspektech natáčení. To zahrnuje nohu, umístění koule na ruce, střílecí pohyb, zvedání a následování. Seznamte se s vámi a poskytněte pokyny pro nápravu, jak hráč praktikuje. Totéž platí pro odraz, manipulaci s míčem a defenzivní pozici.

Časový rámec

Chcete-li využít své tréninkové časové míry, přesuňte hráče ze stanice na stanici. Hráči by se měli pohybovat každých šest nebo sedm minut. Zatímco v krátké době nevyřešíte všechny slabosti, získáte znalosti a větší přehled o každé oblasti hry.

Scrimmage

Po práci na tréninku v basketbalovém okruhu je často nejlepší, aby se hráči naučil do akce tím, že mají praxi nebo scrimmage. Možná jste udělali průlom při manipulaci s míčem, mimo natáčení nebo odskočování. Nejlepší způsob, jak cementovat tuto lekci, je pracovat na herní činnosti.