Anti-estrogenní dieta ke zvýšení libido u mužů

Antiestrogenní dieta nebo antiestrogenní strava je indikována u jedinců s příznaky přetížení estrogenem; tyto symptomy mohou zahrnovat nízké libido u mužů. Vyvinutý Ori Hofmekler a podrobně popsaný v jeho knize "Anti-estrogenní strava" v roce 2007, spolu s autorem Rika Osborna, dieta eliminuje estrogenní potraviny a chemické látky a obsahuje antiestrogenní potraviny, byliny a koření. To snižuje expozici estrogenním chemikáliím, které se vyskytují v potravinách, ve vodě a v životním prostředí.

Video dne

Účinky

Příznaky estrogenní nerovnováhy u mužů mohou zahrnovat snížené libido, nízké počty spermií, poruchy prostaty, chronickou únavu, neschopnost ztratit břišní tuk a zvýšenou citlivost stresovat. Hofmekler říká, že estrogenní potraviny jsou zodpovědné za značnou část obezity v dnešní společnosti, uvádí internetová stránka Diet Spotlight. Protože estrogen se podílí na přírůstku hmotnosti, jíst jídlo, které zvyšuje hladinu estrogenu, zhoršuje problém. Antiestrogenní strava má snížit riziko metabolických poruch, zvýšení tělesné hmotnosti, akumulace břišního tuku a dokonce i rakoviny prostaty.

Časový rámec

Skrze zkušenosti Hofmeklera jako člena zvláštních sil Izraele se věřil, že tělo tráví potraviny během odpočinku spíše než během aktivních časů dne. Doporučuje jídlo lehce během dne a poté jíst večer největší jídlo, podle webové stránky Every Diet.

Potraviny, které se mají vyvarovat a zahrnout

Vyvarujte se potravinám s estrogenními chemikáliemi, včetně zeleniny a ovoce, které mohou mít zbytky pesticidů, stejně jako sóju a pivo. Omezte příjem masa a nepoužívejte umělé sladidla. Hofmekler říká, že některé potraviny mají antiestrogenní aktivitu a měli byste je přidávat k jídelnímu plánu podle každé stravy. Jsou způsobilé křupavá zelenina jako brokolice, růžičková kapusta, kapusta a květák. Jiné dobré potraviny zahrnují citrusové plody, avokádo, ořechy, vejce, ekologické mléčné výrobky, kávu a čaj. Podle Hofmeklera jsou nejlepší organické potraviny.

Fáze

Anti-estrogenní strava má tři fáze, podle každé stravy. První je fáze detoxikace jater, která podporuje konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny, zejména křupavé zeleniny. Také patří fazole, celozrnné, nízkotučné jogurt, zralý sýr a divoké ryby. Kniha doporučuje také konzumovat organické oplodněné vejce. Můžete přidat bylinky do jídla pro extra chuť. Postupujte po této fázi po dobu dvou týdnů, aby se vaše játra a ledviny přerušili a pomohli jim lépe fungovat. Druhá fáze přidává další antiestrogenní potraviny, včetně oliv, surových oříšků a syrových semen. Extra tuk je údajně oživit tělesné hormonální systémy a vytvářet pohlavní hormony.Ve třetí a pokračující fázi přidejte do večeře ryby a maso, chléb a těstoviny. Postupujte podle denní fáze třetí fáze každý druhý den, a to buď ve fázi jedna nebo ve druhé fázi ve střídání.

Menu

Snídaně jsou stejné ve všech třech fázích, s jedním grapefruitem, šálkem kávy a jedním sklenicí vody. Svačina může obsahovat 8 uncí jogurtu a 1 šálek ovoce. Na oběd si můžete vybrat ze zeleného salátu nebo vařené zeleniny spolu se dvěma vajíčkem. Večeře může obsahovat maso se bramborami, rybami nebo vejci s těstovinami a zeleninou nebo černou fazolemi, avokádem a rýží.