Doplňky, které zvyšují chuť k jídlu

Doplňky, které stimulují chuť k jídlu, jsou nejčastěji užívány sportovci, kteří chtějí vážit. Objemová fáze vyžaduje, abyste podstatně zvýšili příjem kalorií, abyste dosáhli požadované hmotnosti. Pokud nejste zvyklí na vyšší příjem kalorií, můžete mít problémy s jídlem dost, abyste ztratili váhu. Různé doplňky zvyšující chuť k jídlu jsou k dispozici, aby vám pomohly jíst více, abyste získali kalorie, které je třeba hromadit.

Video dne

Extrakt z plumu

Vezměte extrakt ze švestky 30 minut před jídlem, abyste stimulovali vaši chuť k jídlu, doporučuje Kane Woods, autor knihy "Bodybuilding Nutrition". Plum, nebo Prunus domestica, extrakt je běžnou složkou doplňků zvyšujících chuť k jídlu. Obsahuje rostlinný hormon podobný hormonu stimulujícího chuť k jídlu, který tělo produkuje pod názvem ghrelin, podle studie publikované v časopise Peptide z července 2006. Vědci předtím mysleli, že pouze zvířata produkují ghrelin, takže je to významné zjištění.

Echinacea Alkylamidy

Cannabinoidy, účinné látky v konopí, jsou známé, že stimulují chuť k jídlu a konopí není jediná rostlina, která je obsahuje. Vědci zjistili, že rostlina echinacea obsahuje kanabinoidní látky nazvané alkylamidy, podle studie publikované v časopise The Journal of Biological Chemistry z května 2006. Zatímco vědci mají větší zájem o potenciální přínosy pro zdraví, jako je podpora imunitního systému, výrobci doplňků neztrácejí čas tím, že vyrábějí echinacea alkylamidy, což je hlavní složka jejich výživy. Podívejte se na extrakt echinacea nebo na vzorec s alkylamidy z echinacea v seznamu složek.

Rybí tuk

Nemusíte mít vzácné doplňky, které zvyšují vaši chuť k jídlu. Úspěch můžete dosáhnout pomocí rybího oleje, podle Woodse. Zatímco velikost studia byla malá - 20 dobrovolníků - existují důkazy, které by to podpořily. Účastníci si před snídaní doplnili rybí olej a vědci zjistili, že je zvýšený chuť k jídlu jak u mužů, tak u žen. V důsledku účinků zvyšujících chuť k jídlu ženy vykazovaly touhu jíst více.

Bezpečnost doplňku

Nežádoucí účinky při užívání doplňků stimulujících chuť k jídlu nebyly dobře zdokumentovány. Woods doporučuje začít s polovinou doporučené dávky uvedené na štítku doplňku. Vzhledem k tomu, že doplňky ovlivňují lidi jinak, nabízí to příležitost posoudit vaši toleranci. Vezměte tyto doplňky pod vedením sportovního odborníka na výživu. Pokud zjistíte, že přípravek je příliš účinný při stimulaci vaší chuti k jídlu, pracujte s vaším sportovním výživovým lékařem, abyste upravili dávku. Pokud se objeví obtěžující vedlejší účinky, které nezmizí, přestaňte je používat.